Snažíte se a dřete, jak to jen jde, ale výsledky na sebe nechávají čekat? Pak rozhodně děláte něco špatně. Nejčastěji je problém ve špatném výběru druhu cvičení.
Zapomeňte na hopsání
Aerobic, Zumba Bokwa, S´hbam atd. to jsou moderní metody fitprogramů, u kterých se tři čtvrtě hodiny natřásáte, hopsáte a pohybujete do rytmu hudby. Celkově mezi těmito cviky existují jen malé rozdíly a výsledky jsou povětšinou stejné.
Vždy se jedná o kondiční aerobní cvičení, které přispívá ke zlepšování vaší kondice. Spalujete při ní glykogen, tedy svalový cukr. Problém však je, že zde není žádný lifting, žádné posilování a dokonce ani žádný stretching pro kompletní procvičení mobility všeho těla.
Jak jste si všimli, po pálení tuků není ani zmínka, protože u netrénovaných jedinců u takového druhu cviční prostě nenastává. Ženy, které s podobnými programy začnou, tak brzy narazí na tvrdou realitu. Nebuďte jak ony a myslete u cvičení!
